Uncategorized

SAMI SEBI NE MOREMO UBEŽATI

Več znanja, kot imamo, globlje razumevanje se začne prebujati v nas. Bolj jasne namere imamo, prej se uresniči to, kar si želimo. Bolj usmerjamo pozornost v to, kar si želimo, s tem, da to občutimo, prej se nam to začne prikazovati v realnosti.

Kje se potem izgubimo, da vse ne poteka tako gladko?

Po mojem mnenju nam največ pozornosti, ki bi jo lahko usmerili v oblikovanje tega, kar si želimo, vzamejo informacije, ki nam niso všeč. Torej različne novice, objave, ob katerih takoj začutimo, da se naša energije spremeni – bodisi postanemo jezni, žalostni ali dobimo občutek nemoči. In teh novic je veliko preveč – po radiu, televiziji, socialnih omrežjih …

Kaj lahko storimo glede tega? Rešitev je veliko bolj preprosta, kot se nam zdi, saj imamo vedno, ampak res vedno, možnost izbire. Lahko se seveda izključimo iz vseh medijev, ampak to sploh ni potrebno. Na tv-ju lahko gledamo samo oddaje, ki si jih izberemo – tako, da si previjemo vse reklame, vsa poročila – gledamo izključno tisto, kar želimo. Na radiju prestavimo kanal, ko se začnejo novice. Na fb-ju lahko pri vseh, katerih objave nam niso všeč, kliknemo, da jim ne sledimo in tako njihovih objav sploh ne vidimo več.

Bodite tudi pozorni, kateri naslovi novic vas najbolj pritegnejo – so to dramatični, strašni, šokantni ali veseli, optimistični in prijazni. Z lahkoto že po naslovu izločimo tisto, kar nam ne bo prineslo dobrega počutja. Prav tako naj nas izbira knjig vodi pri temu, kakšne občutke nam zbuja. Poznam ljudi, ki berejo samo grozljivke, strašne zgodbe iz preteklosti … Ja, razumem, zgodovina nas uči, a vseeno mislim, da nas je že dovolj naučila glede hudih in težkih stvari, ki so se zgodile in ne čutim nobene potrebe, da bi si s tem kvarila svoje dobro počutje in svojo pozitivno energijo.

Moja glavna pozitivna misel je, da za vse obstaja rešitev. Ker to zares verjamem, se rešitev vedno prikaže. Ko čutim, da mi energija začne padati, si rečem – ali želim ustvarjati to, kar zdaj čutim? To vprašanje me prebudi, da takoj preusmerim pozornost. Včasih ne gre tako zlahka, zdi se nam, kot da želimo biti v neki drami, jezi, žalosti, občutkih, ki nas vlečejo navzdol … ko se počutimo tako, samo sprejmimo vse te občutke in se opazujmo. Vsa ta čustva rabijo samo našo pozornost in sprejemanje – ko to dobijo, nimajo več potrebe po tem, da obstajajo.

Naš um in naša čustva so z nami 24 ur na dan, 7 dni na teden, ves mesec, vso leto in vsa leta našega življenja ne glede na to, kje smo. Edini pobeg pred vsem tem je spanje ali meditacija.

Sami sebi ne moremo ubežati, lahko pa se začnemo razumeti sami s seboj. Lahko imamo zmenke sami s seboj in se spoznavamo. Lahko se sprejmemo takšni kot smo. Lahko rastemo in se razvijamo vsak dan.

Samo z duhovno rastjo naše življene postaja vedno boljše in vedno lažje. Samo z duhovno rastjo se začne prebujate naše zavedanje, naše razumevanje in videnja celote. Samo z duhovno rastjo lahko dejansko občutimo radost, ki presega vse zemeljske občutke radosti.

Zato je moj nasvet – pogovarjajte se sami s seboj. Pogovarjajte se, kot bi se z otrokom, ki mu želite pomagati. Podpirajte se, iščite rešitve, pohvalite se, spodbujajte se, tolažite se.

Ko se zares naučimo uporabljati svoj um, dobimo najmočnejše orodje za ustvarjanje vsega, kar si želimo. Ko zares razumemo svoja čustva, jih sprejmemo, jim namenimo pozornost, se zavedamo, da obstajajo z razlogom, se dvignemo po čustveni lestvici korak za korakom. Naša prevladujoča energija s tem postaja vedno boljša, vedno bolje se počutimo, vedno boljše izgledamo, več energije in strasti občutimo.

Pri vsem tem ne potrebujemo nikogar drugega kot sebe. Vse ljudi, ki jih želimo in potrebujemo si s svojo miselnostjo ustvarimo. To je naša moč in to je naša svoboda. Vsi smo kreatorji, ustvarjamo ne glede na to, a se tega zavedamo ali ne. A ko postanemo zavestni kreatorji ustvarjamo svet kakršnega si želimo.

Čas je, da se tega zavemo.

Uncategorized

MUDRE

Mudre so položaji rok, s katerimi lahko spreminjamo energijo v svojem telesu.
Palec predstavlja element ognja, kazalec element zraka, sredinec eter, prstanec element zemlje ter mezinec element vode. Zavedati se je potrebno, da je mudra zunanji prikaz tega, kar naredimo s svojim razumom in v svojem srcu. Če vsemu temu dodamo še vizualizacijo in afirmacijo, dobimo izredno močno orodje, ki nam pomaga pri doseganju željenih ciljev.
Tokrat bomo spoznali štiri učinkovite mudre. Izvajamo jih v sedečem položaju z zravnano hrbtenico ter sproščenim dihanjem. Vse položaje rok delamo z obema rokama. Idealno bi bilo, da v mudri ostanemo 30 – 45 min, lahko pa tudi 3x na dan po 15 min.

PRANA MUDRA

PRANA MUDRA je mudra, ki nas napolni z energijo ter v našem telesu prebudi zdravilne lastnosti. Pomaga pri pomanjkanju vitaminov A, B, C, D, E in K, krepi imunski sistem, lahko jo uporabljamo, ko imamo težave z očmi. Uravnava občutek lakote in žeje, krepi moč osredotočanja na to, kar želimo, vrača nam zaupanje vase, potrpežljivost ter pozitivna čustva.
Prano mudro izvajamo tako, da stisnemo skupaj palec prstanec in mezinec, kazalec in sredinec pa iztegnemo.

VARUNA MUDRA

VARUNA MUDRA je mudra, ki uravnava element vode v telesu. Lahko jo izvajamo tudi med hojo. Ta mudra nam ureja prebavo, pomaga pri težavah s kožo, pomaga pri težavah s krvjo, ledvicami in mehurjem. Pomaga pri dehidraciji, suhih očeh, suhi koži, suhih laseh in če izgubimo okus.
Varuna mudro izvajamo tako, da stisnemo skupaj palec in mezinec, ostale prste iztegnemo.

SURJA MUDRA

SURJA MUDRA je mudra, ki povečuje element ognja v telesu. Izboljšuje metabolizem, pomaga pri hujšanju, krepi imunski sistem ter krepi vid. Pomaga nam, ko nimamo vizije oz. se ne znamo odločiti za pot.
Surjo mudro izvajamo tako, da s palcem prekrijemo pokrčen prstanec, ostali prsti so iztegnjeni.

APANA MUDRA

APANA MUDRA je čistilna mudra, ki iz nas izloča strupe in odpadke ter s tem preprečuje bolezni. Krepi jetra in žolč ter s tem ravnovesje in harmonijo. Izboljšuje prebavo.
Pri tej mudri stisnemo skupaj palec, sredinec in prstanec, kazalec in mezinec pa iztegnemo.

Uncategorized

Zakaj je za nas življenjskega pomena, da živimo sebe?

dav

Ste vedeli, da čustvo radosti sproži v možganih iste centre kot odmerek kokaina? Ste vedeli, da čustvo radosti nima nobenih stranskih učinkov in da je popolnoma zastonj?
Ko uporabljamo svoj ustvarjalni potencial, ko uživamo v svojem delovanju se v naših možganih sproža dopamin in zaradi tega smo še boljše volje, imamo več energije, več motivacije, osredotočenosti, lažje razmišljamo in imamo več domišljije.
Torej je za vse nas resnično življenjskega pomena, da delamo to, kar nas zares veseli in tudi, da se naučimo uživati v vsem, kar počnemo. Posledica tega je, da čutimo strast in smo konstantno v sedanjem trenutku.
A zakaj je premalo ljudi na tem svetu resnično srečnih? Ker so se predali. Ker so pozabili na svoje želje. Ker niso poskusili vsaj še enkrat. Ker so pozabili, da so oni tisti, ki usmerjajo svoje življenje. Ker so pozabili, da stvari dolgoročno ne osrečujejo. V neki raziskavi o vplivu denarja na srečo so ugotovili, da denar vpliva na naše zadovoljstvo samo do trenutka, ko pomaga nam in naši družini zagotoviti osnovne potrebe. Dodaten denar pa nima vpliva na naše zadovoljstvo.
Resnično smo torej lahko srečni samo, če živimo svoje poslanstvo – kar nam sproži globoko notranjo motivacijo – in ob tem izkoriščamo svoje talente, ki so nam bili položeni v zibelko. Bolj preprosto rečeno – naše poslanstvo je tisto, katerega bi opravljali tudi brez plačila, ker nas že samo to, da ga opravljamo, maksimalno zadovoljuje. Tudi nesebična dejanja so za nas izredno koristna, saj nam dajejo globok občutek smisla.
Zdaj nimamo več izgovorov, da nismo srečni. Vemo, kaj je potrebno storiti in če tega ne storite, vsaj nehajte obremenjevati druge s svojim nezadovoljstvom in se raje posvetite svojemu dihanju. In svet bo takoj lepši.

Uncategorized

KRČNE ŽILE IN KAKO JIH PREPREČIMO

dav

Nikoli ne bom pozabila moje stare mame, ki je živela na kmetiji, delala od jutra do noči ter imela tako zdelane noge, da so se ji videle prav vse žile. Podobno sliko sem videla pred dnevi – žensko pri štiridesetih, kratkim mini krilom, deset centimetrskimi petkami in seveda krčne žile ob katerih te zaboli srce.

Najpogostejši vzrok za krčne žile so slabotne stene žil, ki povečini nastanejo zaradi slabotnega tkiva celotnega organizma. Če niso razširjene, vijugave, rahlo odebeljene in izbočene, ne gre za krčne žile. Poleg izrazito spremenjenih ven, varic, se na nogah pojavljajo tudi zelo tanke pajkaste, metličaste ali mrežaste razširitve in druge drobne rdeče ali modre vene. (https://www.avogel.si/krcne-zile.php)

Zato sem se odločila, da pogledam, kaj so vzroki te tegobe. Ti so: Ne znamo sprejemati ljubezni. Ne dovolimo si iti naprej, občutek ujetosti, prestrašenost, nemočnost, občutek, da nimamo nobene podpore in da ne glede na to, karkoli naredimo, se ne zgodi nobena sprememba. Občutek, da živimo v laži in da ne izkoriščamo svojega polnega potenciala. Preveč pritiska, stresa in odgovornosti. Občutek, da nosimo preveč bremen, tako da jih noge ne morejo več podpirati. Razočaranje, posebej glede naše zaposlitve. Na kratko: obtičali smo v položaju, ki ga sovražimo, malodušje, izčrpanost in preobremenjenost.

Ko se zavedamo vzrokov svojih težav, se lahko lotimo sprememb. Louise L. Hay priporoča afirmacijo: Stojim v resnici. Živim in gibljem se v radosti. Ljubim življenje in svobodno krožim. To afirmacijo si večkrat dnevno ponavljamo in poskušamo čimbolj začutiti vsako besedo ter najti radost in občutek svobode v sebi.

Tudi prehrana je zelo pomembna, zato nam Naturopatski priročnik za samopomoč priporoča vranični jedilnik, v katerem naj bodo proso, kalčki, cimet in ajda ter odsvetuje banane, krompir, koruzo, pšenico, paradižnik, korenje, bučo in mlečne izdelke. Stene žil krepijo tudi borovnice.

Eterična olja, ki nam pomagajo so: limonska trava, cipresa, limona in smilj, ki jih razredčene z nosilnim oljem nanašamo na krčne žile pa tudi aromaterapija nam pomaga pri spremembi naših omejujočih prepričanj.

Simon Ašič priporoča mazilo gabeza, divjega kostanja, ognjiča in repika ter čaj divje mačehe, divji kostanj in slezenovec. Prav tako tudi pitje jabolčnega kisa dve žlički v kozarcu vode trikrat dnevno.

Kot učiteljica joge vam priporočam naslednje jogijske vaje, ki spodbujajo delovanje krvnega obtoka: pozdrav soncu, noge ob steni, sveča, stoja na glavi …
Ne pozabimo na 15 minut sporočenega dihanja in meditiranja, pri katerem bomo ozavestili svoje omejitve, spremenili prepričanja, ki nam ne služijo ter se osvobodili vseh notranjih napetosti, ki nam krčne žile povzročajo.

Nobena težava ni nerešljiva in zgodi se nam izključno zato, da prebudimo ves svoj kreativni potencial, da najdemo najboljšo možno rešitev. In zagotovo jo bomo našli.

Uncategorized

ODPIRAM SE REŠITVAM

Čas je, da popolnoma spremenimo svoj način razmišljanja. Obsedenost s težavami jih ustvarja še več, saj naša pozornost ni usmerjena v reševanje. Če se zavedamo, da je vse energija, se boste zagotovo strinjali, da je energija rešitve drugačna kot energija problema. Ko na nekaj gledamo, kot na nerešljivo težavo, se ob tem ne počutimo dobro. Če pa samo spremenimo pogled na to in si rečemo, da za ta izziv zagotovo obstaja rešitev, potem se ob tem počutimo dobro, saj občutimo moč, da bomo to rešili oz. se bo našel način, da se to razreši.
Ko smo usmerjeni v rešitev se počutimo dobro. Navdaja nas optimizem in s takšno energijo k sebi pritegnemo rešitve v obliki ljudi, informacij in navdihov. Vsak izziv je priložnost, da osebnostno zrastemo, da se naučimo soočati s svojimi čustvi in s predeli v nas, ki jih še ni dosegla svetloba. Naše umske in čustvene blokade se spremenijo v telesne težave in bolezni. Zato je zelo pomembno, da si ob težavah, boleznih … ne pretvarjamo in sami sebe preprečujemo, da tega ni, ampak si rečemo, ok, očitno spet lahko duhovno zrastem in ta trenutna ovira mi bo pri tem pomagala. Odpiram se rešitvam. Lahko se predstavljate, da vdihujete rešitev, lahko greste do vhodnih vrat in Rešitev povabite noter, lahko si omislite namišljenega prijatelja z imenom Rešitev, si to besedo napišete ali vtetovirate na roko. Pomagalo nam bo karkoli ob čemer se bomo dobro počutili in se mimogrede ob tem še zabavali.
Če je naše prepričanje, da se res vse dogaja z razlogom, v naše najvišje dobro, potem postane naša vera neomajna. Zaupamo in počutimo se odlično. Vsak izziv sprejmemo kot najboljšega prijatelja in vsaka rešitev v nas prebudi novo moč. Ko se odprem rešitvam se odprem neskončnim potencialom v sebi.

Uncategorized

VEDNO PRIPRAVLJENI NA SMRT

Prešinila me je izjemno zanimiva misel: Če bi umrla danes, bi umrla srečna. Nastala je tišina. Priznam, to je presenetilo še mene.

Seveda se je kar hitro oglasil razum in začel premišljevati, kako sem prišla do takšne ideje. Pa sem se spomnila svojih sanj izpred mnogo let, nekje na začetku srednje šole. V sanjah sem bila mala punčka, ki je gledala takratno podobo mene. Globoko me je prizadelo, ko sem videla razočaranje v njenih očeh. Prešinilo me je, da takrat niti približno nisem živela tega, zaradi česar sem prišla na ta planet. Zato se je od takrat dalje pričelo moje vsakodnevno delo na sebi. Mogoče sem res malo bolj trde glave, saj je trajalo leta in leta, da sem dojela, da je prav vse, kar vidim s svojimi očmi, slišim s svojimi ušesi, dojemam s svojim razumom ter čutim s svojim srcem samo odraz mene in mojih prepričanj. In da lahko prepričanje, ki mi ne služi, kdajkoli spremenim. To spoznanje me je neverjetno osvobodilo.

Osvobodilo me je tudi spoznanje, da imamo svoje talente izključno zato, da jih delimo z drugimi. Vsak je ustvarjen z namenom in če svojega življenjskega namena ne živi, je nesrečen, bolan, živi brez smisla.

V vsakem izmed nas je majhna punčka ali majhen fantek, ki ve, da smo mi tisti, ki si krojimo svojo pot, da smo mi tisti, ki se zavedamo, kaj je dobro za nas in da je od nas odvisno kakšne odnose si bomo ustvarili. Ne rabimo vlog v obliki mučenika, mučitelja ali rešitelja. Čas je, da gremo naprej, brez bremen. Odreši nas lahko samo spoznanje, da se zavedamo kdo smo in zakaj smo tu.

Joga je priprava na smrt, zato bi bilo mogoče prav, da se vsak dan vprašamo ali smo pripravljeni nanjo. S tem ne mislim, da se ves čas ukvarjamo s tem, ampak preprosto ali živimo najboljšo verzijo sebe. Smo sočutni in iskreni do sebe in drugih? Nismo pohlepni in smo disciplinirani brez da izvajamo nasilje nad seboj.

Joga ni samo vadba, ki se ji telesno posvetimo vsak dan pol ure. Je način življenja, popolna prisotnost v vsakem trenutku, pri vsakem delu in v vseh odnosih. Je spremljanje tega, kaj se dogaja v meni in iskanje poti do osvoboditve notranjih napetosti, ki nam ne dovolijo občutiti radosti.

Preprosta povezanost s samim seboj preko meditacije ali molitve nam daje vse odgovore in vse rešitve, ki jih potrebujemo vsak dan sproti. Korak za korakom smo tako vedno bližje sebi in svoji nesmrtnosti.

Mandala, ki odkrije svetlobo v tebi.

Depresija

DEPRESIJA

Depresija je moderna bolezen ali bolezen današnjega časa. Pa saj je aids tudi, pa se večinoma oboleli ne tolažijo, da imajo moderno bolezen! A si predstavljate, da nekdo pol življenja dejansko preživlja peklenske muke, drugo polovico življenja pa podoživlja kaj je doživel v prvi polovici. In kdaj naj potem to bitje živi življenje v vsej njegovi lepoti??

Pomen besede depresija izhaja iz latinščine in pomeni potlačeno. Je bolezen človeka, ki ima v sebi ogromno potlačene jeze in zamer. Ima občutek, da je žrtev in da so za vse krivi drugi. Obstal je v stari zgodbi, ki pa postaja vedno bolj mračna. Čaka na nekoga, ki ga bo odrešil. Je brez motivacije in brez navdiha. Preberi več “DEPRESIJA”

joga

10 MINUTNI PRIKLOP NA ELEKTRIKO

Z jogo do zdravja
Obrnjeni položaj

Včeraj sem opazovala kako hitro se telefon izprazni, ker ga ves čas uporabljam in imam vseskozi odprtih kar nekaj programov. Telefon nam jasno pokaže, kdaj ne zmore več in rabi priklop na elektriko, ker se drugače enostavno izklopi. Kako pa je z nami? Se znamo priklopiti na polnjenje? Ali pa se dan za dnem izčrpavamo, delamo do maksimuma samo da dokažemo, kaj vse zmoremo, ne glede na naše zdravje in počutje?

In še bolj pomembno vprašanje. Kaj nas sploh izčrpava?

Odgovor je vsekakor preprost. Izčrpava nas vse, kar ne počnemo z ljubeznijo. Na prvem mestu je seveda ljubezen do sebe. Kdor se ima rad, zna postaviti drugim meje, Kdor se nima, dovoli, da ga izčrpavajo. Preberi več “10 MINUTNI PRIKLOP NA ELEKTRIKO”