Uncategorized

MUDRE

Mudre so položaji rok, s katerimi lahko spreminjamo energijo v svojem telesu.
Palec predstavlja element ognja, kazalec element zraka, sredinec eter, prstanec element zemlje ter mezinec element vode. Zavedati se je potrebno, da je mudra zunanji prikaz tega, kar naredimo s svojim razumom in v svojem srcu. Če vsemu temu dodamo še vizualizacijo in afirmacijo, dobimo izredno močno orodje, ki nam pomaga pri doseganju željenih ciljev.
Tokrat bomo spoznali štiri učinkovite mudre. Izvajamo jih v sedečem položaju z zravnano hrbtenico ter sproščenim dihanjem. Vse položaje rok delamo z obema rokama. Idealno bi bilo, da v mudri ostanemo 30 – 45 min, lahko pa tudi 3x na dan po 15 min.

PRANA MUDRA

PRANA MUDRA je mudra, ki nas napolni z energijo ter v našem telesu prebudi zdravilne lastnosti. Pomaga pri pomanjkanju vitaminov A, B, C, D, E in K, krepi imunski sistem, lahko jo uporabljamo, ko imamo težave z očmi. Uravnava občutek lakote in žeje, krepi moč osredotočanja na to, kar želimo, vrača nam zaupanje vase, potrpežljivost ter pozitivna čustva.
Prano mudro izvajamo tako, da stisnemo skupaj palec prstanec in mezinec, kazalec in sredinec pa iztegnemo.

VARUNA MUDRA

VARUNA MUDRA je mudra, ki uravnava element vode v telesu. Lahko jo izvajamo tudi med hojo. Ta mudra nam ureja prebavo, pomaga pri težavah s kožo, pomaga pri težavah s krvjo, ledvicami in mehurjem. Pomaga pri dehidraciji, suhih očeh, suhi koži, suhih laseh in če izgubimo okus.
Varuna mudro izvajamo tako, da stisnemo skupaj palec in mezinec, ostale prste iztegnemo.

SURJA MUDRA

SURJA MUDRA je mudra, ki povečuje element ognja v telesu. Izboljšuje metabolizem, pomaga pri hujšanju, krepi imunski sistem ter krepi vid. Pomaga nam, ko nimamo vizije oz. se ne znamo odločiti za pot.
Surjo mudro izvajamo tako, da s palcem prekrijemo pokrčen prstanec, ostali prsti so iztegnjeni.

APANA MUDRA

APANA MUDRA je čistilna mudra, ki iz nas izloča strupe in odpadke ter s tem preprečuje bolezni. Krepi jetra in žolč ter s tem ravnovesje in harmonijo. Izboljšuje prebavo.
Pri tej mudri stisnemo skupaj palec, sredinec in prstanec, kazalec in mezinec pa iztegnemo.