Nadi shodhana

Nadi shodanan pranayama je dihanje, ki uravnoveša.

Vdihnemo skozi obe nosnici, zapremo desno in izdihnemo skozi levo ter vdihnemo skozi levo, potem zapremo levo nosnico ter izdihnemo skozi desno in vdihnemo skozi desno. Ponovno zamenjamo in nekajkrat ponovimo.