Meditacija

Meditacija je popolna budnost, brez misli v sedanjem trenutku. Ker smo si različni, se lahko za vsakega najde meditacija, ki mu ustreza, dobro pa je, da jo izvajamo 15 minut na dan. Vrste meditacij:

  • meditacija v tišini, osredotočenost na svoje dihanje;
  • tratak – osredotočenost na predmet (sveča, mandala, roža);
  • osredotočenost na zvoke okoli sebe ali zvoke v sebi;
  • meditacija v plesu;
  • meditacija v gibanju;
  • meditacija s petjem, molitvami ali mantrami;
  • vodene zvočne meditacije;