Meditacija

Meditacija je popolna budnost, brez misli v sedanjem trenutku. Ker smo si različni, se lahko za vsakega najde meditacija, ki mu ustreza, dobro pa je, da jo izvajamo 15 minut na dan. Vrste meditacij:

• meditacija v tišini, osredotočenost na svoje dihanje;
• tratak – osredotočenost na predmet (sveča, mandala, roža);
• osredotočenost na zvoke okoli sebe ali zvoke v sebi;
• meditacija v plesu;
• meditacija v gibanju;
• meditacija s petjem, molitvami ali mantrami;
• vodene zvočne meditacije;