Meditacija je popolna budnost, brez misli v sedanjem trenutku. Ker smo si različni, se lahko za vsakega najde meditacija, ki mu ustreza, dobro pa je, da jo izvajamo 15 minut na dan. Vrste meditacij:
- meditacija v tišini, osredotočenost na svoje dihanje;
- tratak – osredotočenost na predmet (sveča, mandala, roža);
- osredotočenost na zvoke okoli sebe ali zvoke v sebi;
- meditacija v plesu;
- meditacija v gibanju;
- meditacija s petjem, molitvami ali mantrami;
- vodene zvočne meditacije;